***

Pole tähtis, kui vana või millises vormis sa oled, igal juhul saad heasse vormi, kui sooritad harjutusi, mis tugevdavad lihaseid ning parandavad aeroobset vastupidavust, painduvust ja kehaehitust.

***

Liikuvad ja sportlikud inimesed saavad elumuutustega paremini hakkama, sest nende keha talub rohkem. Targad inimesed maandavad stressi kehasõbralikku füüsilisse pingutusse.

***

Mine alati sportima puhanult, ära treeni ülemäära suure koormusega ning lähtu ka oma emotsionaalsest seisundist. Kuigi liikumine peletab stressi, ei pruugi trennist, mida saadavad vaid negatiivsed mõtted, tervisele suurt tulu tõusta.

***